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정말 힘든 다이어트 이것만 지켜도 반은 성공이다 정말 힘든 다이어트 이것만 지켜도 반은 성공이다 다이어트 하기 진짜 힘들죠 ㅠㅠ 그렇지만 지금 알려 드리려고 하는 것들만이라도 잘 지켜주시면 이미 성공이라는 고지에 온 것 입니다 식사 전에는 항상 물을 한잔 꼭 마셔주세요 목이 마를 때 허기를 많이 느낀다고 하니 식사 전 물 한잔이 과식을 예방하여 줍니다 드레싱을 줄여야 하고 과일은 더 많이 드세요 마요네즈를 멀리하고 식초드레싱을 쓰세요 80칼로리는 줄 일수가 있습니다 과일은 말린 것 보다는 신선한 것이 좋습니다 식후에 간식이 생각나면 다크 초콜릿을 드시는 것을 권해드립니다 설탕은 다이어트에 좋지 않습니다 멀리 해주시 는게 좋습니다 엘리베이터 보다 계단이 어떠세요 약간이라도 더 걷기 위하여 한정거장 앞에서 내려서 걸어주는 것 또한 다이어트에 많은 도움을 .. 더보기
하이스쿨 뮤지컬하면 바네사 허진스 하이스쿨 뮤지컬하면 바네사 허진스 예전에 우연히 보게 되었고 시리즈와 ost도 섭렵하게 만든 디즈니의 하이스쿨뮤지컬이라는 영화를 통해서 바네사 허진스라는 이름을 가진 배우를 만나게 되었죠 어쩌면 필리핀계인 것 같아요 까무잡잡한 피부를 가졌고 키도 작거든요 사실 바네사를 하이스쿨 뮤지컬이 아닌 곳에서 본 적이 없긴하네요 하이스쿨에서도 노래 잘 했고 노래하는 영화를 찍었다고 들었던 것 같긴한데 보지는 않았네요 그렇지만 그다지 흥행에 성공하진 못한 것 같네요 어쨌거나 하이스쿨 뮤지컬에서의 바네사가 제일 나았던 것 같아요 그리고 개인적으로 잭 애프론이랑 같이 있을 때가 제일이었지 않나 생각합니다 바네사하면 떠오는게 귀여운얼굴이죠 하이스쿨에서는 점점 예뻐졌고 졸업반 때가 지금보다 예뻤던 것 같아요 어른이 되어갔고.. 더보기
피부시술 부작용~ 피부시술 부작용~ 어떤 사람이든지 외모를 가꾸는 방법은 다이어트를 하는 것이라고 합니다 이 외에도 교정을 하는 등 많은 방법으로 업그레이드 시킬 수 있는데요 이 밖에 피부시술을 받는 방법도 있죠 피부는 일정한 사람들만이 아니라 어른들도 눈길을 주는 것 같습니다 세상이 변하면서 화장이 성별을 가리지 않으면서 다양한 팩 등 매끄러운 피부에 집중하고 있는데요 화장품을 바꾸는 등 어렵지 않게 피부는 좋아질 수 있지만 가장 쉬운 것은 전문가를 찾아가는 것입니다 시중에 널려있는 샵에 가서 다양한 방법으로 피부를 피는 것인데요 레이저를 하고 아름다워지려고 갔다가 피부가 나빠지는 사건이 올라오고 있습니다 피부에 탄력을 준다는 센터에 갔다가 더 안좋아지는 등의 일이 생기는 것입니다 센터에 간 사람은 사고를 당하고 걱정만.. 더보기
작은 사진 인화기 작은 사진 인화기 부모님세대에는 외국으로 가는 여행을 돈벌기 전에 한다는 것이 부모님이 도와줘야 가능했었는데요 발전하면서 외국을 여행하는 것은 학교다닐 때 체험해봐야 할 것이 되었는데요 그리고 저희들은 글로벌한 현실입니다 새로운 경험을 하면 대부분 하고있는 것이 바로 사진찍기이죠 현재를 간직하기 위한 간단한 도구입니다 옛 세대에는 필름형식의 카메라로 전문적인 사진관에 가서 사진을 완성했는데 요즘에는 필름카메라를 사용하지 않아서 간단하게 인화할 수 있습니다 그런데 바뀐 카메라는 웹 상으로 사진 현상을 맡기면 2~3일 걸려서 그냥 카메라에 놔두는 부모님도 계십니다 이런 번거로움 때문에 휴대용 사진 인화기가 입소문을 탔습니다 이것은 가벼워서 언제든 파일만 있으면 나눠가질 수 있는데요 사진의 크기는 작지만 번거.. 더보기
기니피그 키웠던 이야기 기니피그 키웠던 이야기 다른 어린 아이들이 그러하듯 저도 햄스터를 많이 키워봤습니다 햄스터가 생긴게 엄청 귀엽거든요 쥐의 한 종류이지만 꼬리도 짧고 가만히 보게되면 이빨이 밖에서 한눈에 보이진 않구요 혀 날름 거리면서 물 먹을때는 심장어택이었답니다 햄스터도 은근히 종류가 많습니다 작은 햄스터는 색깔만 좀 다르고 크기가 좀 다르다든가 그 정도의 작은 차이라 전문가 외에는 그다지 구분을 못하는데 가장 구분하기 좋은 햄스터는 바로 기니피그라고 생각해요 이 녀석들이 덩치가 많이 크죠 왠일인지 제가 엄청 어렸을 때 기니피그를 어머니가 사주셨어요 그것도 임신하고 있는 암컷을요 정말 엄청난 기억이 납니다 한마리의 어미는 한번에 여덟마리의 새끼를 낳았고 낳은지 오래되지 않았을 때는 귀여웠지만 나중에는 철창안에 초토화가.. 더보기
초보 보더에게 필수인 보호 장비의 종류 확인하기~ 초보 보더에게 필수인 보호 장비의 종류 확인하기~ 각 스키장이 개장을 시작하였습니다 보드의 계절이 시작 된 것이지요^^ 아직 보드 라이딩이 익숙하지 않은 초보 보더에게는 항상 부상의 위험이 있는데요 그렇기 때문에 몸을 보호 할수 있는 보호구를 꼭 지참 하셔야 합니다 보더들에게 가장 중요한 장비는 헬멧입니다 빠른 라이딩을 하지 않고 트릭기술을 할 줄 모르는 완전 초보에게도 헬멧이 왜 필요 하냐구요? 초보자는 속도는 느리나 넘어질 확률이 크며 특히나 역엣지에 걸리면 아래로 넘어가게 되는 경우가 많아 머리에 큰 충격이 가해질 확률이 높은데 이런 충격을 흡수하기 위해 필요합니다 보드를 타다 넘어질 때 나도 모르게 손을 뻗은 적 없으세요? 특히 보딩이 익숙하지 않는 초보의 경우에는 느린 속도로 라이딩을 즐기던 중.. 더보기
단풍놀이 가고 싶으신가요 단풍놀이 가고 싶으신가요 요즘에는 가로수들도 색깔이 너무 예쁩니다 어떤 곳은 일부러 멀리까지 단풍놀이를 가지 않아도 충분할 정도에요 어떤 곳은 일부러 마을 입구에 가로수들을 예쁘게 만들어 놓은 곳도 있구요 가을 하면 단풍놀이가 떠오르죠 단풍놀이하러 어디까지 가시나요? 어디서 봐도 단풍은 예쁠수 밖에 없고 멀리 기분 전환 삼아 가는 것도 물론 좋겠지만 그렇지만 단풍놀이를 가지 못하는 사람도 많으니 안가는건 안가는거지만 못간다고 하면 말이 달라지죠 그래서 요즘에 회사 근처의 길을 걸어보는게 어때요 새로이 만든 길이 아니라 시간이 깔려 있는 길 위에는 가로수들도 나이가 들었죠 그래서 그런 길은 요즘 보면 너무 아름답죠 은행나무와 단풍나무가 너무 예쁘죠 쿠리쿠리한 냄새는 덤으로 드릴게요 가을은 결실의 계절 풍성.. 더보기
웹드라마 간서치열전 웹드라마 간서치열전 얼마전부터 웹드라마란 장르를 알고 보기시작했는데요 웹서핑하다가 재밌어보여서 이 드라마를 보게되었어요 흥미진진! 유후!! 2부까지 봤는데 티비에서 방송한다는 광고가! 신나게 큰화면으로 다 봤습니다 몰랐는데 KBS드라마스페셜이더라구요 주인공은 한주완씨가 맡았는데요 잘되실것 같아요~ 연기 최고!! 코믹했다가 진지했다가 감정을 잘 보여주더라구여 홍길동전 탄생비화라는 제목처럼 단 한권의 책 홍길동전을 둘러싸고 벌어지는 사건을 다룬 드라마랍니다 간서치는 책만읽어 세상물정에 어두운이를 가리켜요 책덕후라는 장수한은 책에만 빠져살다가 어느날 살인사건에 말려들게되요 책에서 읽었던 내용을 바탕으로 사건을 해결해 나가게되고 그러다가 책에 숨겨진 거대한 음모의 소용돌이에 들어가게되는 스토리더라구요 홍길동전의.. 더보기

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