정말 힘든 다이어트 이것만 지켜도 반은 성공이다
다이어트 하기 진짜 힘들죠 ㅠㅠ
그렇지만 지금 알려 드리려고 하는 것들만이라도 잘 지켜주시면
이미 성공이라는 고지에 온 것 입니다
식사 전에는 항상 물을 한잔 꼭 마셔주세요
목이 마를 때 허기를 많이 느낀다고 하니
식사 전 물 한잔이 과식을 예방하여 줍니다
드레싱을 줄여야 하고 과일은 더 많이 드세요
마요네즈를 멀리하고 식초드레싱을 쓰세요
80칼로리는 줄 일수가 있습니다
과일은 말린 것 보다는 신선한 것이 좋습니다
식후에 간식이 생각나면
다크 초콜릿을 드시는 것을 권해드립니다
설탕은 다이어트에 좋지 않습니다
멀리 해주시 는게 좋습니다
엘리베이터 보다 계단이 어떠세요
약간이라도 더 걷기 위하여
한정거장 앞에서 내려서 걸어주는 것 또한
다이어트에 많은 도움을 줍니다
탄산이나 과일주스 같은 음료수들은 멀리해야 좋습니다
미네랄워터는 별로라고 생각이 되면
레몬을 물에 넣어 마시는 것을 권합니다
간식은 과자나 비스킷처럼
고칼로리의 식품들이 아닌
단백질과 섬유질로 가득한 식품을 먹게 되면
100칼로리 이상 적게 드시게 될 것입니다
수면의 부족은 먹는 양을 늘리며
생활에 필요한 에너지가 부족하게 만듭니다
그래서 하루에 최소7시간은 주무셔야 합니다
글로 보면 쉬워 보이지만
이것을 잘 지키는 것만으로도
다이어트에는 정말 큰 도움을 준다고 하니
잘 실천해서 다이어트 성공을 이룹시다~~
다이어트 하기 진짜 힘들죠 ㅠㅠ
그렇지만 지금 알려 드리려고 하는 것들만이라도 잘 지켜주시면
이미 성공이라는 고지에 온 것 입니다
식사 전에는 항상 물을 한잔 꼭 마셔주세요
목이 마를 때 허기를 많이 느낀다고 하니
식사 전 물 한잔이 과식을 예방하여 줍니다
드레싱을 줄여야 하고 과일은 더 많이 드세요
마요네즈를 멀리하고 식초드레싱을 쓰세요
80칼로리는 줄 일수가 있습니다
과일은 말린 것 보다는 신선한 것이 좋습니다
식후에 간식이 생각나면
다크 초콜릿을 드시는 것을 권해드립니다
설탕은 다이어트에 좋지 않습니다
멀리 해주시 는게 좋습니다
엘리베이터 보다 계단이 어떠세요
약간이라도 더 걷기 위하여
한정거장 앞에서 내려서 걸어주는 것 또한
다이어트에 많은 도움을 줍니다
탄산이나 과일주스 같은 음료수들은 멀리해야 좋습니다
미네랄워터는 별로라고 생각이 되면
레몬을 물에 넣어 마시는 것을 권합니다
간식은 과자나 비스킷처럼
고칼로리의 식품들이 아닌
단백질과 섬유질로 가득한 식품을 먹게 되면
100칼로리 이상 적게 드시게 될 것입니다
수면의 부족은 먹는 양을 늘리며
생활에 필요한 에너지가 부족하게 만듭니다
그래서 하루에 최소7시간은 주무셔야 합니다
글로 보면 쉬워 보이지만
이것을 잘 지키는 것만으로도
다이어트에는 정말 큰 도움을 준다고 하니
잘 실천해서 다이어트 성공을 이룹시다~~
